俗话说，“春困秋乏夏打盹”，天气转冷后，不少职场人都觉得自己日渐疲乏，每天似乎都有睡不完的觉，而这种状况直接地影响了自己的工作。无论出于天气变化的影响，还是自己的性格使然，总之，有着“拖延症”的“拖拉机”型的职场人总是会有各种各样的烦恼，不被领导和同事待见的同时，自己也被自己的坏习惯困…

　　秋季是个宜人的季节，秋高气爽，凉风习习。很多人都喜欢秋天，因为这个季节既不冷又不热。然而有些人却讨厌这个季节，因为秋膘、秋燥和秋乏是三大烦心之事。小编觉得秋季非常适合养生，都说秋季我们应该多多进补。那么，我们在秋季的饮食上应该注意哪些方面呢?今天小编就给大家盘点一下秋季饮食的适宜和禁忌。　　一、秋季饮食的适宜　　1、…

　　深秋季节，温度降低，很多人都在不知不觉地“贴秋膘”，每天大鱼大肉，体型明显比以前胖了一圈。　　营养专家提醒，秋季是容易发胖的季节。夏天人们出汗多，能量消耗大，体重有所减轻。进入秋季，没有酷暑的煎熬，食欲大振，饮食不知不觉就会过量。再加上秋天气候宜人，睡眠充足，汗液减少以及为迎接寒冷冬季的到来，人体还会积极…

　　秋季咳嗽的原因有很多，如果出现了咳嗽现象就要多注意润肺。因为润肺才能更有效的缓解咳嗽现象。在这里，不如就来和小编一起学两招，看看有什么食物和食谱可以起到止咳润肺的作用吧。　　秋季止咳润肺的营养元素　　维生素A或胡萝卜素：两者皆具有强化免疫系统功能，并能保护或修复呼吸道上皮细胞，预防咳嗽或改善咳嗽的症状。　　B族维生…

　　秋季户外运动不仅能带给人们愉悦的心情，更能让人放松疲惫的身体，去感受大自然的美妙，户外运动时易造成体力消耗大，需要注意以下事项。　　1.出发前应对所需要经过的地点、身体状况及当时的气候条件进行了解。　　2.最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，不要带太多行李，需备一些常用药。　　3.若去气温较高的地方，最好…

　　运动可以强身健体，但运动猝死的报道也屡见不鲜。9月25日，上海同济大学四平路校区篮球场内，一名大一男生打篮球时突感不适，晕倒在地，被送往医院后经抢救无效不幸身故。猝死事件的再次发生不能不引起人们的警惕，如何掌握正确的锻炼和健身方式，避免猝死悲剧的发生。专家指出，猝死的原因很有可能是不科学健身或长时间过度疲劳等原因造成，…

　　秋季最怕“贴秋膘”，在秋季做哪些运动减肥最健康有效呢?下面跟大家分享一套秋季减肥计划，从运动和饮食两方面下手，让你瘦一整个季节。　　秋季减肥运动计划　　1、跳舞　　秋天凉爽，最适合运动了，想要赶走秋膘，不妨选择跳舞，多种多样的舞蹈形式满足广大人群，而且趣味性强，可以消耗热量和脂肪，还能让肢体更灵活，最快速有…

　　泰国菜以其味道鲜美和原料新鲜而闻名于世，普吉更以口味奇特的海鲜产品而独具当地特色，地道的普吉菜在普吉的一些经典老店都可吃到。普吉的主要就餐场所集中在芭东海滩和普吉镇上，其他一些海滩的餐馆虽然不够密集，但也有些不错的选择。严格意义上的泰国大餐应该包括汤、装调味品的咖哩碟、用来蘸鱼和蔬菜的酱，有时可以用加香料的色拉来代…

　　小吃是就地取材，虽然算不上什么大菜，但是也是别有一番风味在其中。小吃代表着不同地方的特色，也是在外游子对家乡思念的主要对象。然而对于吃货而言，小吃是自己解馋的一种方法。国庆将至，你打算去哪儿享受舌尖之旅呢？　　成都小吃　　成都风味独特、品类繁多的小吃，与其肴馔一样脍炙人口。从各色小面到抄手、饺子，从腌卤到凉拌冷食，…

　　第一天　　如果是早上到达西安的话，可以先到宾馆休息一下。　　午饭：西安的第一顿可以选择羊肉泡馍，三鲜煮馍，肉夹馍，酸汤水饺，要吃点硬货，因为下一站吃饭时间隔得长。　　羊肉泡馍，洒金桥北口刘信牛羊肉泡馍小炒、庙后街中段老刘家，铁大娃。大皮院一真楼，西羊市老米家西边的老孙家，四府街老白家，大麦市街景德。　　三鲜煮馍，大…