健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！

　　秋天是成熟收获的季节，是为冬天的“藏”做铺垫做准备的，所以秋季养生讲一个“收”字。

　　传统养生的基本原则，就是国学经典《黄帝内经》提出的“顺四时而适寒暑”，即：顺应季节气候的变化，以平和的心态和平衡的身体状况去适应它。秋季的主要特点是“燥”和“干”。立秋过后，湿气去而燥气来，初秋时天气尚

　　热，所以燥而热；到了深秋季节，天气转凉，会变得燥而凉。燥热和燥凉，这就是传统养生所关注的秋季特点。

　　温燥初起者多吃水果和汤水即可恢复平衡；凉燥初起者在心里感到冷时应喝姜糖水，驱除寒气。如果寒气驱走后又转为温燥，那么仍需按温燥处理。预防秋燥应多用润法。根据五行五色的道理，秋季多吃白色食物，如：煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤；白梨银耳汤、西瓜皮汤（去外皮）等等。水果方面，可以选择白梨、西瓜、香蕉、苹果、哈密瓜等。秋燥季节尽量少吃辛辣，不喝白酒，避免燥上加燥。

　　秋天主“收”，所以人们应该像秋收一样地收敛神气，使正气内存以抵御秋日的肃杀之气，使人体的肺与天相应，像天空一般的清。这样，神志安宁，可以避免因“燥”而“躁”。秋季要早睡早起，天亮时外出锻炼，晚饭后减少外出以防秋邪。这些都是秋天的养“收”之道。如果不遵从天人相应的道理，就会造成秋季无“收”；无收则无冬季之“藏”；没有冬藏，就没有春天的“生”；无春生也就没有夏天的“长”。所以，冬天的病往往是秋天没有得当的“收”所造成的。