近日，由于天津市气温偏高，许多人时常感到头晕目眩、萎靡不振、乏力倦怠，工作效率明显下降。专家表示，这是“夏季疲劳症”的表现。

　　据天津市第四中心医院中医科主任医师廖辉介绍，引起夏季疲劳症的原因主要有三个方面。首先，高温天气人体排汗增多，而随着汗液可排出大量的钾元素，若不及时补水，就会出现倦怠疲乏、精神不振。其次，炎热的气候也会引起食欲下降，“营养供应链”断裂，容易出现疲乏无力感觉。第三，夏季本身气候条件较为恶劣，再加上工作繁忙或生活不规律，容易出现抵抗能力和机体免疫能力的下降，导致“夏季疲劳症”的出现。

　　应对夏季疲劳，专家给出四点建议：

　　1.保护消化系统。避免吃一些苦寒的食物，如冰西瓜、特浓的绿茶等。夏天解乏，可以喝一些冬瓜汤、绿豆粥等具有清热解暑作用的食物。

　　2.心态要平和，情绪要稳定。

　　3.遵循“夜卧早起”的生活习惯，午睡以30分钟至1小时为宜。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。

　　4.全身按摩感轻松。感觉非常疲劳的时候，可做个全身按摩，消除疲劳。