人们在求职面试的过程中，往往会患上面试焦虑症，害怕自己紧张的样子被面试官发现。一项最新的调查显示，导致人们在面试时紧张有多重因素，而克服紧张的最佳方式就是做好充分准备。

　　Few　workplace　rituals　are　more　suspensefulthan　a　job　interview,　but　is　it　really　a　"dreaded,　stressful　ordeal"?　Yes,　says　a　new　report　that　sums　up　the　results　of　a　survey　of　1,002　employed　adults　by　Harris　Interactive　and　Everest　College.　It　seems　that　92%　of　Americans　fear　at　least　one　thing,　and　often　several,　about　meeting　a　prospective　employer.

　　职场上恐怕没有比面试更令人紧张不安的场合了。但面试真的是“可怕的、压力山大的折磨吗?”恐怕是这样。哈里斯互动公司和珠穆朗玛峰学院对1002名成年职场人士进行过一项调查。结果发现，关于与潜在雇主见面这件事，有92%的美国人至少会存在某一种忧虑，而很多人常常是忧虑重重。

　　The　most　widespread　worry:　Seeming　nervous　(17%),　followed　by　being　overqualified　(15%),　being　stumped　by　an　interviewer's　questions　(15%),　showing　up　late　(14%),　being　underqualified　(11%),　and　not　being　prepared　(10%).

　　其中，最大的忧虑是：自己看上去显得紧张(17%)，其次分别是，个人资历过高(15%)，被面试官的问题难住(15%)，迟到(14%)，不合格(11%)，以及没有做好准备(10%)。

　　The　poll　turned　up　a　few　interesting　differences　between　men　and　women.　The　most　common　fear　among　men,　with　19%　choosing　it　as　their　top　worry,　is　being　seen　as　overqualified.　Women　apparently　are　humbler　(not　always　a　good　thing,　in　this　context):　Their　chief　fear　is　seeming　nervous,　tied　at　19%　with　being　unable　to　answer　a　specific　question.

　　调查发现，男性和女性存在许多有趣的差异。男性最大的忧虑是个人资历过高，比例达到19%。而女性明显更加谦逊(这在面试时不见得一定是好事)：她们最大的忧虑是自己看起来很紧张(19%)，另外有相同比例的女性担心回答不出面试官的问题。　

　　The　more　money　you　make,　the　less　likely　you　are　to　be　fazedby　a　job　interview,　the　poll　suggests:　22%　of　those　whose　household　income　is　less　than　$50,000　said　that　they　worry　about　seeming　nervous　on　an　interview;　11%　of　survey　respondents　with　incomes　of　$100,000　had　the　same　fear.　Moreover,　among　the　8%　minority　who　claim　to　have　absolutely　no　qualms　about　job　interviews,　those　with　incomes　between　$75,000　and　$100,000　are　"more　likely　not　to　fear　anything　than　those　making　between　$35,000　and　$50,000,"　the　report　says.

　　调查发现，收入越高的人群越不会被面试所困扰：家庭收入低于5万美元的受访者中，有22%的受访对象称担心在面试的时候看起来很紧张;而收入在10万美元的受访者中，仅有11%存在这样的担心。此外，在8%声称绝对不会对面试感到不安的极少数人当中，收入在7.5万美元至10万美元的受访者“没有收入在3.5万至5万美元受访者的那些担忧。”

　　A　related　finding:　College　makes　you　confident.　"22%　of　the　survey　participants　with　a　high　school　diploma　or　less　ranked　being　too　nervous　as　their　top　fear,　compared　with　just　11%　of　college　graduates,"　the　report　notes.

　　一项相关调查显示：大学教育让人更有自信。报告发现：“仅有高中或更低学历的受访者，约有22%认为过于紧张是最大的担忧，而大学毕业生中仅有11%。”

　　Age　also　makes　a　difference,　with　people　aged　18　to　34　more　likely　than　older　employees　to　say　they　worry　about　making　a　bad　first　impression　--　in　some　cases,　rightly　so.　John　Swartz,　West　Coast　regional　director　of　career　services　for　survey　co-sponsor　Everest　College,　says　he　hears　from　hiring　managers　that　young　job　candidates　often　take　phone　calls　and　send　or　read　texts　during　interviews.　This　doesn't　necessarily　make　them　appear　nervous　as　much　as　uninterested　in　the　process　altogether,　Swartz　says.　"The　job　interview　is　still　a　traditional　environment,　where　the　distractions　of　social　media　and　smartphones　are　not　appropriate."

　　年龄也会产生影响。相比年长的受访者，18至34岁的受访者更担心留下糟糕的第一印象——不过在有些情况下，确实如此。珠峰学院西海岸地区职业指导主任约翰-斯瓦茨表示，招聘经理们曾经跟他说，年轻的求职者经常在面试中接电话和看短信。斯瓦茨认为，这倒不一定会让他们看起来显得紧张，反倒会让人觉得他们对面试过程不感兴趣。“面试依然是一个传统环境，在面试过程中为社交媒体和智能手机而分心是不恰当的做法。”

　　How　can　you　conquer　the　job　interview　jitters?　"Everyone　is　different　under　pressure,"　says　Swartz.　"But　the　best　way　to　manage　fear　is　simply　to　be　prepared."　Researching　the　company　thoroughly　ahead　of　time,　doing　your　best　to　anticipate　questions,　and　thinking　up　some　smart　questions　of　your　own　can　help　calm　you　down,　he　adds.

　　如何克服面试中的紧张不安?斯瓦茨说：“面临压力，每个人都会有不同的表现。但管理恐惧最好的方法就是做好准备。”他补充道，提前研究潜在雇主的公司，尽量预测面试问题，同时提前想出一些比较有技巧的问题，这样便可以帮你平静下来。

　　It　might　also　help　to　keep　in　mind　that,　in　a　high-stakes　situation,　a　mild　case　of　sweaty　palms　is　perfectly　natural　and　unlikely　to　count　against　you.　Every　hiring　manager　has,　after　all,　sat　on　your　side　of　the　desk,　too.

　　还有一点要记住，在高风险情况下，手心轻微出汗是非常正常的现象，不会对求职者造成不利的影响。毕竟，招聘经理当年也曾经是求职者。