在求职季节，对于企业来说，面对上千份的学生简历，是否参加过实习已经成为筛选员工的因素之一。因此，很多高校都会在假期给学生们安排一份假期作业——实习，以此来鼓励学生走入职场，了解社会，同时，为未来求职增加砝码。“然而在现实生活中，很多学生在实习时往往非常盲目，或为应付工作、草草了事，既浪费了时间，又达不到预期效果。”大连大学就业指导中心王老师在翻阅每年学生工作日记后说。
实习前要有规划
王老师在就业指导课上常常会看到这样一个现象：同学们盲目找实习单位，去之前不是非常清楚对方经营什么业务，也不了解实习主要干什么工作，结果经常是去了没几天就不去了，或者有的同学一个假期居然找了四五家实习单位，经常是干几天就换一家。出现这种现象体现了很多大学生实习的盲目性，这样做既浪费了宝贵的假期时间，也没有起到好的效果。
要避免这种现象，怎么做呢？首先，要在实习前做好规划。所谓的规划，从长远来
说是一种职业规划，要在这个过程中对自己的职业方向有个初级的认识，确定好目标再具体着手。从近期来说，就是要给自己的实习确定一个目标，最好是能够通过实习对自己想要从事的行业、企业充分了解，切忌不要因为别人都去实习了所以自己也跟着去，每个人的目标不同所以方法也必然不同，例
如有的同学想在毕业后深造，那么假期反而可以用来学习提高，而不是出去实习。因此，实习前要制定好规划，才能利用好实习。
明确在实习中学什么
很多从外面实习回来的同学都会说去实习就是打杂跑腿，每天就是布置会议室、外出送文件、帮着录入一些文字，基本接触不到核心业务，感觉学不到东西，所以，他们在不同实习单位跳来跳去，当他们发现基本到每个单位实习都是在干这些事儿，很多人都会觉得沮丧。
其实，要解决这个问题很简单，就是实习生要明确到底要在实习的过程中学习什么。我在实习的过程中，首先放低了心态，接电话、发传真、复印文件之类看似没有技术含量，但只要细心却可以学到不少东西，比如熟悉公文写作、锻炼与陌生客户沟通的能力。而相比学习专业知识而言，在单位学习为人处事往往更为重要。真正的职场，人际关系往往比在学校里同学间的关系复杂得多，利用这个机会观察周围的人如何做事，如何讲话，特别是如何与别人进行沟通，其实对于今后自己的发展是非常重要的。
实习结束后要总结和调整
“在实习的过程中，虽然不一定能接触到公司的核心业务，但可以近距离观察别人都在干什么，从而可以了解一家企业的运作模式，继而对整个行业有所了解。”王老师建议，对于很多学生而言，自己开始的职业规划往往是理想化的，只有实际工作之后才能更好地调整自己的规划，为日后真正的职业生涯做好铺垫。因此，在实习结束后要及时对实习过程中遇到的问题、自己的想法以及收获进行梳理和总结。
记得我当初对一个行业非常感兴趣，实习时也进入了这个行业中的一家公司，但就是在实习过程中，我发现这个工作和自己想象的完全不一样，甚至有些不太喜欢这份工作。所以在毕业找工作时，没有考虑进入这个行业。对于很多毕业生而言，往往由于工作不好找而盲从地进入了一个陌生的行业，这对于个人发展来说有百害而无一利，因此不妨利用实习的机会对各行各业有个了解，及时调整自己的职业规划，这比起混到一份盖了实习单位公章的证明信要重要得多。总之，要利用好实习的机会，对于你来说，它是步入职场的一张入场券。
实习是大学里的一门必修课，要的不只是“及格”，而是企业能够给予自己留用的机会。然而，实习问题让很多即将毕业的应届生很纠结，如果一份实习工作，没有薪酬，也没有毕业转正的承诺，那还值得去做吗？
零薪实习引发争论
零酬劳的实习到底值不值得去？日前，不少职场人在论坛上激烈讨论：如果实习无酬劳，小企业去了无意义，吝啬的大企业不值得去。
网友“tina”表示：“小企业的实习经历也不一定能为你找工作增加筹码；如果是大企业，说明企业无心吸纳人才，不过就是想找一些免费劳动力。以后即使能留下，也可能会拿你‘当牛做马’。”
也有一部分网友支持实习生去尝试零薪酬的工作。“支持派”认为，报酬是次要的，积累经验，快速进入行业才是正途。网友“风吹草动”说：“我当年在实习的时候为公司做了很多的事，虽然没有酬劳也没留下来，但实习让我把在学校里学到的理论和实际工作融合了，对我日后的职业生涯产生了很大的影响。”
零薪实习因人而异
日前，一项调查数据显示，有56.9%的受访者表示，如果是专业对口且是自己喜欢的实习岗位，可以接受零报酬，不过前提是自己不能倒贴钱，也就是说平时的就餐费和上下班的交通补贴企业还是要支付的。
另外，有21%的受访者愿意倒贴钱接受专业对口且自己喜欢的实习岗位，25.1%的人则表示，不支付酬劳的实习岗位坚决不去。
教育部近日公布一项规定征求意见稿，对各类中等和高等职业学校的顶岗实习工作提出了具体要求。对于顶岗实习的学生，要按照工作量或工作时间支付合理的实习报酬，不得低于当地劳动力最低收入标准。对学生实习没有报酬的特殊专业应给予必要的补助。